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[教學] [轉貼]簡單四招 抗老防皺的睡覺法

本帖最後由 see818 於 9-10-2011 16:29 編輯
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平躺也有助對抗白天地心引力的影響。根據日本一項針對38位女性的研究,地心引力會使皮膚持續下垂,因此下午皺紋會比早上多,睡覺的時候是減緩惡化的好時機。 香港 SEE 818 討論區 | 娛樂資訊,優惠 著數,美容 護理,按摩 保健,水療 SPA,美甲, 查找全港主要網址 http://www.see818.com ,香港 SEE 818 討論區 - http://www.see818.com , 818 massage 按摩, 美容, 美甲, 正宗, 按摩, 推拿,浴足,818减肥,基金 投資,致富,skyrace,賽馬預測系統分析,專業 賽馬,悠閒按摩,貼圖,美容打扮,SPA,iphone,電腦,興趣,接觸本地按摩店鋪,按摩心得經驗交流分享娛樂討論的好去處, http://www.818massage.com  818 按摩資訊網站!登錄最多最齊最新的按摩商戶資訊,為你搜尋全港最正宗不同特色的按摩商店,更為你提供更多按摩商店優惠!全港按摩資訊盡在此站... massage,818,health spa,按摩,足底按摩,中式按摩,泰式按摩,穴位按摩,日式按摩,水療按摩,熱石按摩,正宗,spa,折扣優惠 * a+ n, V0 e0 _  v6 t
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黃金保養配方徹底吸收沒有陽光、空氣污染、化妝品的干擾,睡眠是皮膚休養生息的重要時刻,「皮膚細胞在夜間的更新速度會比日間稍快,」美國南加大皮膚科副教授卡達維指出。皮膚毛孔在睡眠時會較白天擴張,代謝出乳酸、半固化油脂等老廢物質,所以張麗卿提醒,「早上起床一定要把臉洗乾淨。」
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一般來說,白天用的保養品具備較多防禦性功能,如抗紫外線、抗氧化,夜用保養品則較偏重滋潤、營養的活性成分,張麗卿分析。
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通常標明專屬日用的產品,大多有防曬成分,不適合夜間使用。如果是早晚都可用的保養品,代表不含防曬成分,白天用時最好等一下,等保養品吸收完,再擦防曬、上妝。 香港 SEE 818 討論區 | 娛樂資訊,優惠 著數,美容 護理,按摩 保健,水療 SPA,美甲, 查找全港主要網址 http://www.see818.com ,香港 SEE 818 討論區 - http://www.see818.com , 818 massage 按摩, 美容, 美甲, 正宗, 按摩, 推拿,浴足,818减肥,基金 投資,致富,skyrace,賽馬預測系統分析,專業 賽馬,悠閒按摩,貼圖,美容打扮,SPA,iphone,電腦,興趣,接觸本地按摩店鋪,按摩心得經驗交流分享娛樂討論的好去處, http://www.818massage.com  818 按摩資訊網站!登錄最多最齊最新的按摩商戶資訊,為你搜尋全港最正宗不同特色的按摩商店,更為你提供更多按摩商店優惠!全港按摩資訊盡在此站... massage,818,health spa,按摩,足底按摩,中式按摩,泰式按摩,穴位按摩,日式按摩,水療按摩,熱石按摩,正宗,spa,折扣優惠 ) N. r: d# B4 ]) g- l4 Q% t( j, e
                                                                                
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對於已經長痘痘、起疹子、表面粗糙的皮膚,張麗卿反而建議洗完臉後,什麼也不擦,運用睡眠時間讓皮膚徹底休息,「堵塞毛孔的髒污才能代謝出來,減少皮膚負擔,恢復健康,」她說,這樣做3~5天,膚況好轉時,再回到例行性的保養程序。 香港 SEE 818 討論區 | 娛樂資訊,優惠 著數,美容 護理,按摩 保健,水療 SPA,美甲, 查找全港主要網址 http://www.see818.com ,香港 SEE 818 討論區 - http://www.see818.com , 818 massage 按摩, 美容, 美甲, 正宗, 按摩, 推拿,浴足,818减肥,基金 投資,致富,skyrace,賽馬預測系統分析,專業 賽馬,悠閒按摩,貼圖,美容打扮,SPA,iphone,電腦,興趣,接觸本地按摩店鋪,按摩心得經驗交流分享娛樂討論的好去處, http://www.818massage.com  818 按摩資訊網站!登錄最多最齊最新的按摩商戶資訊,為你搜尋全港最正宗不同特色的按摩商店,更為你提供更多按摩商店優惠!全港按摩資訊盡在此站... massage,818,health spa,按摩,足底按摩,中式按摩,泰式按摩,穴位按摩,日式按摩,水療按摩,熱石按摩,正宗,spa,折扣優惠 $ s0 {. F% Y( \
此外,多喝水(一天6~8杯),攝取富含omega-3脂肪酸的食物,也可以防止水分體內散失,讓保養更事半功倍。 香港 SEE 818 討論區 | 娛樂資訊,優惠 著數,美容 護理,按摩 保健,水療 SPA,美甲, 查找全港主要網址 http://www.see818.com ,香港 SEE 818 討論區 - http://www.see818.com , 818 massage 按摩, 美容, 美甲, 正宗, 按摩, 推拿,浴足,818减肥,基金 投資,致富,skyrace,賽馬預測系統分析,專業 賽馬,悠閒按摩,貼圖,美容打扮,SPA,iphone,電腦,興趣,接觸本地按摩店鋪,按摩心得經驗交流分享娛樂討論的好去處, http://www.818massage.com  818 按摩資訊網站!登錄最多最齊最新的按摩商戶資訊,為你搜尋全港最正宗不同特色的按摩商店,更為你提供更多按摩商店優惠!全港按摩資訊盡在此站... massage,818,health spa,按摩,足底按摩,中式按摩,泰式按摩,穴位按摩,日式按摩,水療按摩,熱石按摩,正宗,spa,折扣優惠 ; u% c$ B7 y0 f- J9 p+ _
甜睡黃金守則為了確保睡眠品質,不會愈睡愈累,
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1.每天運動。即使散步20分鐘,也有助釋放壓力荷爾蒙,預防干擾睡眠。                                                                                 香港 SEE 818 討論區 | 娛樂資訊,優惠 著數,美容 護理,按摩 保健,水療 SPA,美甲, 查找全港主要網址 http://www.see818.com ,香港 SEE 818 討論區 - http://www.see818.com , 818 massage 按摩, 美容, 美甲, 正宗, 按摩, 推拿,浴足,818减肥,基金 投資,致富,skyrace,賽馬預測系統分析,專業 賽馬,悠閒按摩,貼圖,美容打扮,SPA,iphone,電腦,興趣,接觸本地按摩店鋪,按摩心得經驗交流分享娛樂討論的好去處, http://www.818massage.com  818 按摩資訊網站!登錄最多最齊最新的按摩商戶資訊,為你搜尋全港最正宗不同特色的按摩商店,更為你提供更多按摩商店優惠!全港按摩資訊盡在此站... massage,818,health spa,按摩,足底按摩,中式按摩,泰式按摩,穴位按摩,日式按摩,水療按摩,熱石按摩,正宗,spa,折扣優惠 5 ]2 q! V5 `' j4 j
2.避免在靠近就寢時間前吃大餐。活躍的消化系統會使睡眠不穩。                                                                                
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4.不要在床上看書、看電視或工作,讓床只用來睡覺。這也有助於預防睡眠失調。5.在睡前4小時,不要攝取含咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質。  
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《 本文出自於:康健雜誌 》
very good ah!!!useful!!
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